睡前玩手机8分钟兴奋超1小时 究竟是什么情况?!

【睡前玩手机8分钟兴奋超1小时】 在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。

【睡前玩手机8分钟兴奋超1小时】据一项医学研究发现，视神经细胞只要受到蓝光8分钟刺激，就会让身体持续兴奋超过1小时，造成生物钟的混乱。专家提醒，睡前过度使用手机，会使人出现入睡困难、入睡时间延迟等问题。

睡前玩手机8分钟兴奋超1小时#引起网友热议，有网友表示“道理我都懂，可我就是控制不住”这说的可不就是我们。