如何在信息过载的世界中生存

我们生活在一个信息太多的世界里，这无异于一种祝福。

在人类历史的大部分时间里，获取知识的机会都是有限的。权力等同于您可以访问的信息量。国王建立了伟大的图书馆，而文本是稀有而有价值的东西。

然而，今天，曾经稀缺的东西变得丰富了。我们淹没在信息中。要阅读的书籍、要关注的博客和要观看的视频，比任何人一生都可以消费的多。我们有难以置信的机会，只需轻按几下即可学习几乎任何东西。

这种新能力提出了挑战。现在，稀缺的商品不是信息，而是注意力。专注于重要的事情而忽略不重要的事情的能力是实现梦想的人的决定性特征。

随着信息洪流在未来几年没有缓解的迹象，世界正在分化为允许自己的时间和注意力被他人控制和操纵的人，以及有权自己决定的人。

变得不分心的能力是一项超级技能。如果没有阻止分心的能力，你将注定要按照别人的议程来生活。

以下是成为信息过载的主人而不是奴隶的步骤：

将您的价值观转化为时间

掌握信息消费从确定你的价值观开始，然后将你的价值观转化为时间。

价值观是我们想成为的人的属性。

诚实、正直、自力更生和善良等价值观是你想要体现的特质，而不是你想要拥有的东西，比如金钱或社会地位。如果它可以从你身上拿走，那它就不是一个价值。

价值观就像一颗指路明灯；这是我们用来帮助​​我们导航生活选择的固定点，包括我们如何度过我们的时间。

通过将我们的价值观分为三个生活领域——你、你的人际关系和你的工作——我们得到了两件事：我们将时间花在哪里的大纲，以及思考我们如何计划我们的日子的一种方式。

在我们提出最重要的价值观之后，我们必须将这些价值观纳入我们的日历。如果我们不计划时间来实现我们的价值观——例如，抽出时间与我们的朋友一起度过我们的忠诚价值观——我们就不会坚持到底。

问问自己，“我想成为的人明天将如何度过他们的时间？”

例如，如果谦逊和同理心是您的一些价值观，您可能希望在日程安排中抽出时间阅读您关心的社会事业。

您可能还想使用这些相同的值来过滤掉与您的值不一致的信息。

阅读名人新闻或关注热门股票提示真的可以帮助您实现自己的价值观吗？如果没有，请切断这些信息来源。

但是，当您决定消费某些类型的内容并发现仍有太多内容无法完成后会发生什么？

施加约束

大多数人在他们一天中的任何时间，或者当他们感到无聊、孤独或不知所措时，都会消费信息。那些负面情绪或内部触发因素是分心的主要原因。

当我们感觉不对时，我们经常消耗不必要的信息作为情绪逃避。我们告诉自己，通过阅读新闻，我们正在为自己做一些好事，这是一种消磨时间的有效方式。但是，如果这不是我们计划用我们的时间做的事情，那么根据定义，这就是一种分心。

分心会让你远离你打算做的事情，而另一方面，牵引力会把你拉向它。

这就是为什么在问自己“我想吃什么？”之后的下一个问题。根据您的价值观，“我什么时候想消费它？”

时间表施加了约束。依赖长长的待办事项清单的人通常不会完成他们说要做的事情。为什么？因为待办事项列表不考虑时间限制。

您可以随时向待办事项列表添加更多内容。另一方面，日历迫使您做出权衡。

我们所有人一天只有 24 小时，所以我们必须决定如何度过我们的时间。

记住，除非你知道它让你分心的是什么，否则你不能称之为分心。这就是为什么我们都应该成为时间表的制定者，而不是待办事项列表的制定者。

知道您只有固定的时间来了解新闻、滚动 Instagram 或消费其他形式的内容，这迫使您做出一些艰难的选择，决定什么是留下，什么是去。

选择您一天中将花费多少时间来“了解情况”。三十分钟？六十分钟？你决定。然后问问自己，“如果我一天只有这么多时间来了解所有信息来源，我会怎么度过？”

这个问题会提示你做出取舍，以帮助你专注于最重要的事情：你想花时间做的重要事情，包括你的家人、朋友和你自己。

充分利用您的时间

在确定了你的价值观、将它们转化为时间并根据你的日程安排施加限制之后，你应该有一个更短的值得你关注的内容队列。

但是还有一个技巧可以充分利用您的时间：多任务处理！

但是，等等，尼尔——多任务处理不是生产力的敌人吗？

确实，大量研究表明多任务处理会降低性能和生产力。但是有两种多任务处理，了解其中的区别可以帮助我们从一天中获得更多。

单通道多任务处理是人类真正不擅长的。当我们有多个信息源试图在同一感觉通道上同时进入我们的大脑时，就会发生这种情况。

不像变色龙可以用他们奇怪的谷歌眼睛同时看到两个不同的方向，人类需要一次专注于一个视觉输入。例如，您不能同时阅读两篇新闻文章或收听两个播客。

但是，您可以使用多通道多任务处理，通过它我们可以一次接收多个信息通道上的信息。

例如，您可以在开车时（使用您的视觉通道）同时收听广播（使用您的听觉通道），而不会遇到太多麻烦。

如何使用多通道多任务处理信息过载？您可以在做某些其他事情的同时消费内容。

例如，每次去健身房时，我都会使用一款名为Pocket的应用程序在锻炼时大声朗读文章给我听。通过在锻炼时听文章，我可以享受我保存的内容，同时为我的身体做一些健康的事情。

通过首先将我们的价值观转化为时间，过滤掉我们没有时间的多余信息来源，并通过使用多通道多任务处理找到更多利用我们的时间的方法，我们可以不让其消费重要信息消耗我们。